O tom, že lidé měli své koníčky, víme již od starověku. A s největší pravděpodobností se to týkalo i pravěkých lidí, kteří žili ve společenství lovců a sběračů. I zde archeologické záznamy ukazují, že někteří rádi tvořili sošky z hlíny, jiní zase malovali, jiní vyráběli z kostí, pazourků a jiných dostupných materiálů nové a nové vynálezy, další měli rádi hudbu. Dalo by se tedy říci, že jsou v podstatě nedílnou součástí lidstva. Ovšem je jasné, že se tento trend u nás nevyvinul bezúčelně. A pokud tyto instinkty přežily až do dnešních dnů, musí být velmi důležité.
V moderní době již víme, že mít hobby je pro běžného člověka nejen přínosné, ale v mnoha případech dokonce nezbytné pro jeho duševní zdraví. Platí to zvláště v dnešní době, charakterizované hektickým a mnohdy stresujícím životním stylem. I přesto však mnozí lidé jejich vliv podceňují. Neuvědomují si totiž, co pro nás vlastně dělají.
Za prvé nám dovolují zpomalit, zvolnit ono prudké tempo, které po valné většině z nás dnešní život vyžaduje. Nemusíme myslet na termíny, které je potřeba stihnout, věci, které je nutné co nejdříve nakoupit, poplatky, které musíme zaplatit. Pokud se věnujeme svému koníčku, pak většinou zkrátka žijeme v danou chvíli přítomností, jednoduše si užíváme danou chvíli. A to je něco, co nám v běžném životě dnes velmi chybí.
Dále zde máme fakt, že je to místo, kam na nás starosti všedního dne nemohou. Nemusíme se bát rozzlobeného šéfa, či se rozčilovat nad neschopným kolegou. Je to místo, kde vše jde tak, jak chcete vy. Jedná se o formu aktivního odpočinku, což je také něco, co nám v dnešní době značně chybí. Především proto, že valné většině z nás se nedostává po příchodu z práce energie pro aktivní odpočinek. Díky našim koníčkům se tak mnohem lépe zotavíme, a uchováme si svěží a čistou mysl, připravenou na všechny výzvy, které nám další den přinese.